安眠藥勿亂服,選對(duì)藥很重要!
發(fā)布日期:2022-09-15 瀏覽次數(shù): 作者:
有合適的睡眠機(jī)會(huì)及環(huán)境,但對(duì)睡眠時(shí)間和(或)質(zhì)量感到不滿足,并影響到白天的主觀體驗(yàn)。
主要有以下幾種表現(xiàn):入睡困難(入睡時(shí)間超過(guò)30min)、睡眠維持障礙(夜間覺(jué)醒次數(shù)≥2次)、早醒、睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時(shí)間減少(通常少于6.5h)等。
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主要作用:
可以改善入睡困難,增加總的睡眠時(shí)間。
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不良反應(yīng):
白天感到困倦、頭昏、肢體無(wú)力有疲憊感、跌倒、認(rèn)知功能減退等。
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注意事項(xiàng):
突然停藥還可能出現(xiàn)戒斷癥狀和反跳性失眠。
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適用人群:
用于入睡困難和睡眠維持時(shí)間較短,或者存在焦慮、睡眠維持時(shí)間較短的人群。
此類(lèi)藥物屬于第二類(lèi)精神藥品
是特殊管理藥品。
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代表藥物:
佐匹克隆、唑吡坦、扎來(lái)普隆
等。
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主要作用:
屬于快速起效的催眠藥物,用于治療入睡困難和睡眠維持障礙。
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不良反應(yīng):
這些藥物一般不會(huì)產(chǎn)生日間困倦,藥物依賴風(fēng)險(xiǎn)也較低。
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注意事項(xiàng):
突然停藥后,可能會(huì)發(fā)生一過(guò)性的失眠反彈。
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適用人群:佐匹克隆、唑吡坦
主要用于入睡困難和睡眠維持障礙的人群;扎來(lái)普隆半衰期較短,僅適用于入睡困難人群。
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單純性失眠,推薦優(yōu)先選用非苯二氮?類(lèi)藥物
,
此類(lèi)不良較少,不容易產(chǎn)生藥物依賴。
此類(lèi)藥物屬于第二類(lèi)精神藥品
是特殊管理藥品。
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普通褪黑素:
通常是保健品,指南不推薦作為催眠藥物使用;
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褪黑素受體激動(dòng)劑:
主要有雷美替胺等,這類(lèi)藥物可以作為不能耐受上述兩類(lèi)藥物的患者,或者已經(jīng)發(fā)生藥物依賴患者的藥物替代治療。
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代表藥物:
米氮平、文拉法辛、多塞平、曲唑酮、杜洛西汀
等。
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適用人群:
在失眠伴抑郁、焦慮心境時(shí),有較好的效果。
睡前4-6h內(nèi)避免接觸咖啡、濃茶或吸煙等興奮性物質(zhì)。
每日規(guī)律鍛煉、睡前3-4h避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
睡前1h內(nèi)不觀看容易引起興奮的書(shū)刊和影視節(jié)目。
保持臥室環(huán)境安靜、舒適,保持適宜的光線和溫度。